为什么压力大时会长白头发?白头发越拔越多?7件事让白发来得晚一些!
白头发
被人们当作是变老的特征之一
随着人的年纪越来越大
脸上长了皱纹
头发也变得花白
但有一部分人
在年轻的时候也长出了白发
我们称之为“少白头”
黑发到白发都经历了什么?
今天就来一起探究白发的秘密
白头发是怎么长出来的?
我们的头发髓质和皮质里均含有大量黑色素颗粒,当这种物质减少时或头发被空气填空时,就会导致全部或部分头发变白。
具体点说就是正常头发的毛乳头内富含营养毛发的血管,可为毛乳头和毛球部提供充足的营养成分,促使黑色素颗粒顺利合成。
当黑色素颗粒在毛乳头和毛球部的形成发生障碍,或由于各种不利因素使之无法顺利地运送到毛发中去时,会导致毛发髓质、皮质等缺乏足够的黑色素颗粒,从而出现白头发。
人为什么会长白头发?
1. 遗传因素
我们身边可能不乏“少白头”的同学,他们往往是有家族史,但除白发增多外,不会影响身体健康。
2. 疾病因素
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,植物神经功能障碍、心理疾病、头部皮肤等疾病,可能会破坏或者干扰毛囊部位的黑色素细胞的生长发育,使之失去分泌黑色素的能力,形成白发。跟“肾不好”倒是没什么关系。如果白头发突然变很多,还出现心悸、出汗、暴瘦等现象,建议去医院检查一下。
3. 营养缺乏
缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁和铜等微量元素也是造成白发的一个重要原因。
4. 工作或生活压力大
俗语说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大,容易精神紧张、情绪压抑、长期睡眠不足及思虑过度等,会引起用脑过度、神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等,也可能会造成头发早白。
5. 正常老年化
当人渐渐变老的时候,身体各项机能水平开始下降,毛囊器官组织开始难以满足产生黑色素颗粒的需求,导致其逐渐减少,白头发就一根根开始出现,这是正常情况下的白头发。
白头发越拔越多?
白发越拔越多是错觉。
如果没有很好地控制白发生长,越长越多,归根结底是气血亏虚、肾精不足所致。所以要找到白发的原因,釜底抽薪,而不是拔掉头发,反而会损坏发根,破坏毛囊。
7件事让白发来得晚一些
目前,医学上还没“特效药”治疗白发,但是可以让它来得晚一些。不妨在生活中做好这些事:
01
学会减压
因为紧张、精神压力大而出现的白发,要及时调控情绪,合理减压。
02
按摩头皮
用木梳由前额往后梳,或用手指指腹在头皮画圈按揉,每日早晚各1次,每次5~10分钟。按摩有助促进血液循环,给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
03
头发防晒
发际线、发型的边分线处,更容易出现白发,这些部位容易长期受到紫外线刺激。平时要注意给头皮做好防晒,尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。
04
减少烫染
不使用劣质洗发用品,少烫发、染发,减少对头发的伤害,保护发质。一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人,更应注意减少烫染次数。
05
立刻戒烟
研究发现,吸烟与30岁以下人群头发变白相关,吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。对于已经出现白发的人,要尽快戒烟。
06
避免熬夜
睡眠不足还会扰乱自律神经,影响生长激素的分泌及全身血液循环,常熬夜的人更容易长白发。最好在晚上11点前睡觉,保证7.5小时左右的睡眠时间。
07
合理饮食
头发和体内微量元素关系密切,毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞,其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物,帮助强健发质。
部分图文来源:科普中国
生命时报、邵逸夫医院
往期推荐 | |